Guia de Cuidados
Reunimos as principais recomendações do Ministério da Saúde, da Organização Mundial da Saúde, da Sociedade Brasileira de Pediatria e de revisões científicas, explicadas de forma simples — cada dica traz a fonte.
Conteúdo informativo, baseado em publicações oficiais e científicas. Não substitui consulta, avaliação ou orientação da equipe que acompanha você. Em emergência, procure a maternidade de referência ou ligue 192 (SAMU).
Parte 1
Nenhuma gestação é “sem risco”, mas muitos riscos podem ser reduzidos com pré-natal de qualidade, vacinas em dia, alimentação e hábitos saudáveis — e atenção aos sinais de alerta.
01
Procure a unidade de saúde assim que souber da gravidez. No SUS, a Rede Alyne prevê o início do pré-natal até a 12ª semana e no mínimo sete consultas, intercaladas entre enfermagem e medicina. A OMS recomenda pelo menos oito contatos ao longo da gestação.
02
Ela reúne exames, vacinas, pressão, peso e a evolução da gestação, e acompanha você até a maternidade. Anote suas dúvidas para levar à próxima consulta.
Fonte: Ministério da Saúde
03
O ácido fólico — idealmente iniciado antes de engravidar — reduz o risco de defeitos do tubo neural, e o ferro ajuda a prevenir anemia. A OMS recomenda a suplementação diária de ferro e ácido fólico na gestação. A dose e o período são definidos pela equipe que acompanha você.
Fonte: Cochrane; ONU Brasil / OMS
04
O calendário da gestante inclui a dTpa (a partir da 20ª semana, em toda gestação — protege o recém-nascido contra coqueluche), influenza, hepatite B (se não tiver esquema completo) e covid-19 conforme o calendário vigente do PNI. Confira na unidade de saúde quais você precisa.
Fonte: Secretaria Municipal de Saúde do Rio de Janeiro / PNI
05
Sem contraindicação, a recomendação é de pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada (como caminhada), somando exercícios de fortalecimento e alongamento. Isso está associado a menor risco de diabetes e hipertensão gestacionais e de ganho de peso excessivo. Converse com a equipe antes de começar.
Fonte: Ministério da Saúde / RBAFS
06
Prefira alimentos in natura e minimamente processados, varie frutas, verduras e legumes, beba água ao longo do dia e reduza ultraprocessados, açúcar e sal. Na gestação não há quantidade segura de álcool, e o cigarro (inclusive eletrônico) deve ser evitado.
Fonte: Ministério da Saúde
07
Conheça a maternidade de referência, monte seu plano de parto e converse sobre ele com a equipe. Você tem direito a acompanhante de sua escolha durante o trabalho de parto, o parto e o pós-parto imediato (Lei 11.108/2005).
Fonte: Ministério da Saúde
Parte 2
O pós-parto (puerpério) é um período de grandes mudanças no corpo, nas emoções e na rotina. A mãe também precisa de consulta, descanso e rede de apoio.
01
A orientação da Atenção Primária é que mãe e bebê retornem à unidade de saúde entre o 3º e o 5º dia após o nascimento, de preferência com um acompanhante, e que haja nova avaliação até cerca de 42 dias após o parto.
02
Combine com a família quem ajuda com refeições, casa e visitas. Dormir quando o bebê dorme e limitar visitas nos primeiros dias ajuda na recuperação.
03
É esperado um sangramento (lóquios) que vai clareando e diminuindo ao longo das semanas. Mantenha a higiene da região íntima e dos pontos ou da cicatriz da cesárea e observe sinais de infecção.
Fonte: Ministério da Saúde; Fiocruz — Portal de Boas Práticas
04
Dor intensa, rachaduras ou mamas muito endurecidas não precisam ser suportadas sozinha: procure orientação profissional cedo. A amamentação também é protegida por lei no trabalho e nos espaços públicos.
Fonte: Ministério da Saúde
05
Choro fácil e oscilação de humor nas duas primeiras semanas (“baby blues”) são comuns e passageiros. Tristeza profunda, culpa excessiva, falta de interesse ou dificuldade de cuidar de si ou do bebê por mais tempo podem indicar depressão pós-parto — e há tratamento. Peça ajuda.
06
A atividade física no pós-parto deve ser retomada de forma gradual, aumentando progressivamente, de acordo com a recuperação e a liberação da equipe.
Fonte: Ministério da Saúde / RBAFS
07
Converse na consulta de puerpério sobre métodos contraceptivos compatíveis com a amamentação e sobre o intervalo até uma nova gestação.
Parte 3
Os primeiros dias pedem atenção a sono seguro, amamentação, testes do recém-nascido, vacinas e aos sinais de que algo não vai bem.
01
Bebês menores de 1 ano devem dormir de barriga para cima, em berço com colchão firme e sem inclinação, sem travesseiros, protetores, bichos de pelúcia ou cobertas soltas. A SBP não recomenda a cama compartilhada; o ideal é o berço no quarto dos pais.
02
Até os 6 meses, o bebê precisa só de leite materno — sem água, chás ou outros alimentos. A amamentação deve continuar até os 2 anos ou mais, com a introdução de alimentos a partir dos 6 meses. Açúcar e mel não devem ser oferecidos antes dos 2 anos.
Fonte: Ministério da Saúde
03
Faça os testes da triagem neonatal: do pezinho (coleta preferencialmente entre o 3º e o 5º dia de vida), da orelhinha, do olhinho e do coraçãozinho. Eles detectam cedo doenças que, tratadas a tempo, mudam a vida da criança.
Fonte: Ministério da Saúde
04
A BCG (dose única) e a primeira dose da hepatite B são aplicadas ao nascer. Siga o calendário da Caderneta de Saúde da Criança e leve-a a todas as consultas de puericultura.
Fonte: Ministério da Saúde
05
O coto costuma cair até o fim da segunda semana. Não use faixas, moedas ou outros objetos sobre o umbigo; faça a limpeza conforme a orientação da maternidade e da Caderneta da Criança.
Fonte: Ministério da Saúde
06
Banho rápido, com água morna, em ambiente sem correntes de ar, sempre com o bebê seguro por um adulto. Evite perfumes e produtos desnecessários.
Fonte: Ministério da Saúde
07
Não fume nem deixe fumarem perto do bebê, em casa ou no carro. A exposição à fumaça aumenta o risco de morte súbita e de doenças respiratórias.
Recomendações oficiais são revisadas periodicamente; confira sempre a versão vigente com a equipe de saúde.
A Joisa acompanha você da gestação ao pós-parto, com informação, preparação e apoio para a família.